仕事も、育児も、私生活も、全部まるっと大切に、
自分の人生だから、『主体性を持って生きる』という選択をする。
私らしいライフワークハーモニーを奏でる生き方を目指すボディーワーカーの永田美香です。
コーヒールール
＜暑い時ルール＞コーヒーは午後4時まで
＜寒い時ルール＞コーヒーは午前中に
私、コーヒー☕️が大好きです。
うっかりすると、1日中コーヒーを飲めてしまう。
…のですが、数年前にファスティングをきっかけに、
カフェイン摂取も見直しました。
その時にコーヒールールを決めたので、
それをゆるゆると続けています。
ルールには抜け穴を作る
とはいえこのルールそこそこ緩くて、
午後になってもコーヒーをお友達と飲むこともあります。
「決めたことは、どうしてでも守る！」
私ね、そんな生き方をしてきました。
ですが、、、
その生き方が自分の首を絞め、ストレスを増やすことにも、ここ数年で気づかせてもらいました。
ですから、
自分ルールには抜け穴を作るのも、忘れないようにしています。
と言うことで先日は、
旦那様とモーニングデート
でコーヒーを１杯
いただいたので、午後はハーブティーにしました。
でコーヒーを１杯いただいたので、午後はハーブティーにしました。
カラダを冷やす食べ物
カフェインは、カラダを冷やすと言われます。
温かいコーヒーならカラダを温めるとも考えられるそうですが、
うっかりさんなので、私はこのルールで冬に備えています。
’お母さんの習慣’＝’家族の習慣’
今年は、コロナとインフルエンザのダブルアタック💣がくるとかこないとか😰
そこに、ドキドキして構えるより、
ばっちこい💪と言うカラダで待ち構えるほうがいいと私は考えています。
さらには、私が少し習慣を変えると、
間違いなく家族の習慣が変わります。
’お母さん’って、家庭ではとても存在感が大きいもの。
家族みんなで、より健康で快適ない毎日を❤️
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